枕头异味可通过小苏打浸泡、白醋喷雾、阳光暴晒、茶树精油杀菌、定期更换枕芯五种方式清洁。异味多由汗液残留、皮脂氧化、霉菌滋生等原因引起。
将枕头放入温水中加入半杯小苏打，浸泡30分钟后机洗。小苏打能中和酸性汗渍，分解皮脂分泌物，对聚酯纤维和记忆棉材质均适用。机洗后需彻底晾干避免二次滋生细菌。
2、白醋喷雾：白醋与水按1：3比例混合装入喷雾瓶，均匀喷洒枕面静置20分钟。醋酸能溶解尿素结晶和氨类物质，特别适合消除尿液或汗液导致的碱性异味。使用后需用湿毛巾擦拭残留醋味。
3、阳光暴晒：选择紫外线强烈的正午时段，将枕头正反面各暴晒2小时。阳光中的UV射线能杀灭螨虫和霉菌，高温还能加速甲醛等挥发性有机物释放。羽绒枕需避免长时间暴晒导致纤维脆化。
4、茶树精油杀菌：10滴茶树精油加入100ml清水，用化妆棉蘸取擦拭枕套接缝处。茶树酚具有广谱抗菌作用，能有效抑制痤疮丙酸杆菌和马拉色菌繁殖。注意精油需稀释避免刺激皮肤。
5、定期更换枕芯：记忆棉枕芯建议2年更换，荞麦壳枕芯每年更换填充物。长期使用的枕芯内部会积累皮屑和尘螨尸体，普通清洁无法彻底去除。选择防螨抗菌材质的枕芯能延长使用周期。
建议每周翻转一次枕头使受力均匀，枕套选择60支以上纯棉材质便于吸湿排汗。睡眠时保持卧室通风，湿度控制在50%-60%可减少细菌繁殖。饮食上减少辛辣食物摄入能降低汗液异味浓度，睡前饮用菊花茶或薄荷茶有助于体味清新。运动后及时洗澡更衣，避免汗液渗透至枕芯深层。对于顽固性异味或伴随皮肤瘙痒的情况，需考虑真菌感染可能并就医检查。
