女性肾虚特别容易衰老老，你知道女性肾缺乏吃什么补充剂吗？哪些食物可以帮助女性补肾？今天小边推荐一些适合女性补肾的食物，帮助女性补肾抗衰老！
吃什么补肾虚？
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2个。
做法:将羊肾切开洗净，去除白色筋膜，用肉苁蓉加水煮汤，用盐调味。
功效：补肾、益精、壮阳。
2.海参枸杞汤
材料：海参150克，党参12克，枸杞12克。
做法:一起煮60分钟左右，加入味精、油、盐等调味品，吃参喝汤。
功效：补气益肾，生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕、腰脚酸软、阳痿、遗精、尿频等疾病。
三、海参煮鸭汤
原料：200克海参，一只老鸭。
做法:将鸭子去毛杂，洗净，用海参加水慢炖。鸭肉煮熟后，加入盐、味精、葱、姜末等。
功效:养阴益肾。适用于肾阴虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕、手足心热、失眠多梦等。
4、炖猪腰
材料:猪腰2，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先将猪腰切开去腰洗净，与杜仲、核桃仁一起煮，炖熟后取出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。肾气不足引起的腰痛、乏力、胃寒、肢体寒冷、尿频、视力不清、阳痿、遗精等疾病可补充食物。
黄精枸杞牛尾汤
材料:皮牛尾1条(约750克)，黄精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡实10克，龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克。
功效：补肝肾，强筋骨。适用于阳痿、**、月经不调、**减退、腰膝酸痛等肾虚患者。
做法：枸杞分两份，一份25克水煮浓缩汁25克，另一份用清水洗净。刮牛尾，剁成段，放入沸水锅中潜水，取出洗净，姜切片。将25克牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞放入瓦罐中，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火煮沸，然后加入25克枸杞浓缩汁，用文火炖煮取下，取出姜、葱，甚至上桌吃。
