水果是我们日常生活中必不可少的食物，每一种不同的水果给人带来的味蕾刺激也是不一样的，而且营养价值也存在很大差别，有些水果具有很好的养肾效果，接下来带大家盘点一下养肾水果前十名，小伙伴们一起来了解一下吧。
1.桑葚
桑葚是一种特别健康的水果外形，看上去没有什么特殊之处，但却是有非常不错的养肾效果，口感酸甜，而且还是一味中药材。
2.猕猴桃
猕猴桃的口感，酸甜外形，看上去似乎没有什么食欲，但里面的果肉吃起来口感很好，常吃能够提升身体免疫力达到补肾的效果。
3.姑娘果
姑娘果在不同的地区叫法也不一样，一般北方地区喜欢叫做姑娘果，而南方地区叫做锦灯笼。这种水果的营养也十分丰富，同时具有补肾作用。
百香果是属于热带水果，口感酸甜那个味道直接刺激味蕾最好吃的，做法就是把它做成饮料，加上蜂蜜有很好的滋阴补肾作用。
5.葡萄
葡萄是很多人都喜欢吃的，水果有很多品种，颜色越深的葡萄补肾就越好，每种不同的葡萄口感也会有所不同，但都有丰富的营养，还有抗氧化的作用。
6.荔枝
荔枝也是很不错的，养生补肾水果口感很甜，有着丰富的营养，具有很好的补气益血补肾的作用，但荔枝容易上火，不要一次吃太多。
7.榴莲
榴莲是一种价格比较高的水果，营养也很丰富，不过它的味道让很多人难以接受，虽然闻起来臭，但是吃起来的味道很香，里面含有的营养物质也有很好的补肾壮阳的作用。
8.龙眼
龙眼是来自南方的热带水果，里面含有丰富的葡萄糖和蛋白质成分，能够清除身体自由基，促进循环蛋白生成，具有补肾提高免疫力的作用。
9.梨
梨是日常生活中常见的水果，水分含量很高，能够直接吃也可以，煮熟了吃有不错的养肺补肾，益气血的效果，但是梨是属于寒性水果，因此不要一次吃太多。
10.橘子
橘子是属于季节性的水果，具有很好的补肾益气作用，也能够帮助治疗肺热引起的咳嗽等症状。
