在中医理论中，乳腺增生主要与内分泌紊乱、精神、环境因素和不合理的饮食结构有关。我建议调整身心和饮食习惯对乳腺增生患者尤为重要。养成良好的饮食习惯，以换取放松的身心。
远离蜂蜜:
乳腺增生患者最好少吃或不吃蜂蜜。很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆含有激素，所以提醒乳腺增生患者最好少吃或不吃不确定的东西。
拒绝咖啡，巧克力：
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这种食物含有大量的黄嘌呤，会促进乳腺增生，所以女性应该少吃这种食物。
理性饮酒:
饮酒也被认为是乳腺增生的敌人。研究发现，女性每天喝白酒，患乳腺肿瘤的几率显著增加。
提防雌激素：
女性不能滥用含雌激素的保健品或长期使用美容化妆品和健美隆乳的丰乳保健品，也不能吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。更年期妇女不能长期过量使用雌激素。因为雌激素被认为是乳腺增生的原因。
此外，营养专家建议乳腺增生患者可以多吃卷心菜、豆制品、海带、鱼和酸奶。卷心菜含有帮助分解雌激素的化合物。豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖，常有助于预防乳腺癌。海带不仅是家常食品，而且具有较高的医疗价值，对乳腺增生的辅助治疗有一定的疗效。
