一般情况下，小腿有一个点一按就疼，可能是运动过度、小腿外伤、毛囊炎等因素导致的。建议采用一般治疗、药物治疗等方式改善此症状。具体分析如下：
1.运动过度：如果长时间运动或剧烈运动后，可能会导致乳酸堆积，使小腿局部出现疼痛、肿胀、按压痛等情况。建议多休息，不要再进行剧烈运动，还可以通过热毛巾局部热敷的方式进行缓解。
2.小腿外伤：小腿受到外力刺激后，组织内易产生血肿，当血肿未及时吸收，就可能出现红肿、硬块、按压疼痛等症状。此时，可遵医嘱使用苯扎溴铵溶液、双氯芬酸钠搽剂等药物进行治疗。
3.毛囊炎：小腿部位好发毛囊炎，常有毛囊的表浅或深部受到细菌感染，引发炎症，特点是小腿及股部有深浅不一的毛囊性脓包，还伴有疼痛、红肿等症状。建议保持患处的清洁，并在医生的指导下使用夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等药物进行治疗。恢复期间，应适量运动，可选择快走、慢跑、打太极拳等方式，提高身体素质。
除以上相对常见的原因外，还可能是血栓性静脉炎导致的。若症状持续加重，建议及时就医，对症治疗。
